估计3月18日到27日，我市将送来一段持续晴好气候，无较着降温降雨气候过程，白日最高气温将从，此中18日到22日最高气温将升至14到19℃，23日到27日最高气温将升至22到26℃。【专题气候预告】[72小时气候预告]今天晚上到明天白日：阴转多云，3到14度。19日晚上到20日白日：多云，4到14度。20日晚上到21日白日：多云转阴，5到16度。[空气污染景象形象指数]良。景象形象前提有益于空气污染物稀释、扩散和断根。[绵竹市景象形象台3月18日17时发布]换季时，日夜温差能达到10℃以至更大。半夜阳光强烈热闹，温度末路人，迟早却凉风飕飕。这种大幅度的温差，会让身体来不及顺应，免疫力下降。我们得时辰关心气候预告，提前晓得气温走势，才能做好保暖预备。1、洋葱式穿搭法：这可是换季穿搭的“黄金”。内层选排汗快干的衣物，像速干T恤；中层是保暖的毛衣、卫衣；外层套防风外衣，好比冲锋衣、牛仔外衣。热了脱，冷了穿，矫捷应对温差。2、沉点部位沉点照应：脖子、脚踝这些部位有良多血管，受凉后会影响血液轮回。出门戴上领巾、手套，穿上高帮鞋或中筒袜，给这些部位加层。白叟和小孩还能够备个小背心，护住前胸后背。1、热饮暖身：早上来一杯热咖啡或热牛奶，活力一天；午后喝杯姜茶，体内冷气。四肢举动容易冰凉的小伙伴，红糖姜水是不错的选择，驱寒又养颜。2、温热食物多摄入：多吃羊肉、牛肉、红枣、桂圆等温热性食物，能为身体弥补能量，晚餐来碗热汤面或热粥，暖胃又满脚。1、充脚睡眠：每晚尽量睡够7 - 8小时。睡眠时身体能修复，加强免疫力，让你更有“底气”抵御寒冷。2、适度活动：别由于天冷就偷懒！每周进行3 - 5次活动，像慢跑、瑜伽、跳绳都能够。活动能推进血液轮回，让身体热乎起来，但留意别大汗淋漓，活动后及时擦干汗水，换上干爽衣服。